Ganzheitliche Tipps und Urlaubsempfehlungen der Leading Spa Resorts

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Sommersegen

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Ringelblumen

Die Ringelblume ist eine einjährige Gartenpflanze, deren Blütenblätter sehr vielseitig eingesetzt werden können. Aufgrund der wundheilenden und entzündungshemmenden Wirkung kann die Ringelblume in Form eines Ölauszugs oder Salbe zur Wundheilung, bei Gelenkschmerzen, Ekzeme, Pickel und trockener Haut verwendet werden. Bei Problemen mit den Stimmbändern oder Schluckbeschwerden kann eine Tinktur sehr hilfreich sein. In der Küche …

Gurkenwasser mit Zitrone

Gurkenwasser mit Zitrone schmeckt gut, erfrischt und ist schnell und einfach hergestellt. Schon lange wissen wir das Wasser die Grundlage einer gesunden Ernährung ist. Die Gurke enthält Vitamin C, Eisen, verschiedene B-Vitamine, Kalium, Zink, Magnesium und Silizium. Sie ist daher eines der gesündesten Gemüse und enthält kaum Kalorien. Als Basisches Lebensmittel hilft sie bei Übersäuerung …

Brennesselchips-die gesündesten Chips der Welt

Brennesselchips stellen im Vergleich zu den herkömmlichen Snackprodukten eine sehr gesunde Alternative dar. Sie enthalten viele Nährstoffe wie Flavonoide, Magnesium, Kalzium, Silizium und reichlich Vitamin A und C enthalten. Gesammelt werden die zarten Spitzen der Brennessel. Verwendet werden hierfür meist nur die oberen zwei Blattreihen. Zubereitung: Die Brennesselspitzen (sie müssen trocken sein) werden im heißen …

Magnesiumöl-selber machen

Magnesiumöl ist kein Öl im eigentlichen Sinne und enthält auch kein Öl. Den Namen enthält es lediglich durch seine Konsistenz. Die Herstellung von Magnesiumöl ist denkbar einfach: Man gibt 30g vom Magnesiumchlorid in eine leere 100ml-Sprühflasche und füllt mit abgekochten und ausgekühltem Wasser auf. Die Flasche wird gelegentlich geschüttelt und wieder stehen gelassen. Der Vorgang …

Neumond-Neuanfang

Ideal wäre es heute einen Entlastungstag einzulegen und die Fettverbrennung durch mehr Bewegung zu unterstützen. Der Neumond ist zudem sehr gut geeignet, um alte Gewohnheiten zu durchbrechen und etwas neues zu beginnen. Gut zu wissen: Wer jedes mal bei Neumond 24 oder 36 Stunden fastet, oder zumindest einen Entlastungstag einlegt, nutzt die 12 wirksamsten Tage …

Brennesselsamen – kleiner Samen große Wirkung

Bereits unsere Vorfahren wussten um die heilende und gesunde Wirkung von Brennessel und deren Samen. Die Samen der Brennessel sind wahre „Powerkörner“. Viele Vitamine, Mineralstoffe und vorallem der hohe Eiweißgehalt machen aus dieser Pflanze eine „Superfood“ die auch von Sportlern sehr geschätzt wird. Weiters kann sie eingesetzt werden: als Kräftigungsmittel bei Müdigkeit Leistungsschwäche und Stress …

Stress macht kalte Füße?!

Wer viel um die Ohren hat schaukelt das sympathische Nervensystem hoch, die Füße werden schlechter durchblutet. Normalerweise wird abends der Symphatikus* runtergedreht und mit der Ruhe sollte sich eine allgemeine Durchwärmung einstellen. Bleiben die Füße kalt kann es ein Indiz sein, dass man nicht mehr „runter“ kann. *Sympathikus:  Sorgt für Leistungssteigerung in Stress und Notfallsituationen. …

SOLE -natürliche Salzquellen

SOLE – „Ohne Salz würde der Mensch nicht überleben!“ Für den menschlichen Körper ist es unverzichtbar, sei es um den Blutdruck zu senken oder den Wasser- und Nährstoffgehalt zu steuern. Darüber hinaus findet es schon seit Jahrtausenden als Heilmittel Verwendung, vorwiegend in gelöster Form, als Sole. Natürliche Salzwasserquellen die einen Salzgehalt von mindestens 1,5 Prozent …

„Ich bin ausgebrannt“

Ein fast erloschenes Feuer (Erschöpfung) kann sich durch folgende Symptome zeigen: Herzklopfen starkes schwitzen Verspannungen Schmerzen Schwindel Schlafstörungen Reizbarkeit Suchtverhalten Ruhelosigkeit Konzentrationsstörungen zwanghaftes Denken Um dieses Feuer wieder zum Brennen zu bringen, braucht es Sauerstoff (Luft) nd gutes „Brennmaterial“. Brennmaterial ist meist mehr als genug vorhanden, nur lässt die Qualität zu wünschen übrig. Meist sind …