Kapalabhati ist eine Atemtechnik aus dem Yoga. Sie reinigt Körper, Geist und Seele und zählt zu den wichtigsten Reinigungsübungen. Die Feueratmung wirkt aktivierend, regt den Stoffwechsel an und schenkt neue Energie. Und so gehts: Meistens wird Kapalabhati im Schneidersitz oder Fersensitz ausgeführt. Nach ein paar entspannenden Atemzügen wird nach einem tiefen Atemzug die Luft stoßweise …
Nachfolgend findet ihr einige Empfehlungen, wie ihr euer Immunsystem stärken könnt. Gerade sehr wichtig in Zeiten wie diesen. Neben ausreichend Schlaf kann man mit den nachfolgenden Maßnahmen das Immunsystem vorbeugend gesund erhalten. Frische Luft, Bewegung und Sonne: Im allgemeinen kann man sagen, das die gesündeste Art der Bewegung das Gehen ist. Zu intensiver Sport bzw. …
Habt ihr gewusst das Milch sehr viel von der Aminosäure Tryptophan enthält, dieses wiederum in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt wird und somit das Einschlafen fördert. Gleichzeitig hat Milch die Eigenschaft zu nähren (Milch ist ein Lebensmittel und dementsprechend sollten wir sie wertschätzen). Bei trockenem Husten wirkt Milch und Honig Schleimhautbefeuchtend. Bei schwachem Verdauungsfeuer sollte statt …
“Bier ist kein schlecht Getränk, sondern Arznei…….es mehret die Substanz, es wird Blut daraus.” Deshalb ist es auch ein Nutriment und Nahrung, ließ uns Paracelsus wissen. Da wird er wohl recht haben, denn ein gutes Bier – in Maßen getrunken – hält gesund. (Die Heilkraft des Bieres von Heidelore Kluge 2008) Bier enthält Polyphenole, die …
….ein wunderbar duftendes Räucherwerk mit großer reinigender Wirkung. Im Spanischen bedeutet der Name wörtlich übersetzt “Heiliges Holz”. Palo Santo ist ein mystisch verwachsener Laubbaum mit knorrigen Ästen und vielen Verästelungen. In der Blütezeit trägt er wunderschöne gelbe Blüten. Zu finden ist der Baum (Bursera graveolens) in Zentral- und Südamerika wie Mexico, Peru und Kolumbien usw. …
Die Fähigkeit, mich jederzeit in meiner inneren Ruhe verankern zu können, schützt mich vor dem Einfluss von Druck und Forderungen, die auf mich einwirken. Je größer die Forderungen, desto mehr muss ich meine innere Ruhe und Stabilität pflegen. Wenn ich es zulasse, werden mich die Umstände wie Wirbelstürme ins Schleudern bringen. Wenn ich gelernt habe, …
Die liegende Acht, auch als Lemniskate bekannt, steht für das Unendliche, die immerwährende Entwicklung und den Ausgleich. Sie bringt uns in Balance und Harmonie. Sie wirkt ausgleichend auf den Energiefluss und hat somit einen positiven Einfluss auf das innere Gleichgewicht und Selbstheilung. spezielle Übungen fördern das Zusammenspiel der rechten und linken Gehirnhälfte bei kleineren Verletzungen …
Spannt deine Haut oder sind deine Hände und Füße rissig? Aus Sicht der TCM ist die Haut dann zu trocken, wenn im Körper zu wenig “gute Säfte” vorhanden sind. Mit ein paar einfachen Ernährungstipps und Nahrungsmitteln können diese guten Körpersäfte wieder aufgebaut werden: ….iss zwei gekochte Mahlzeiten am Tag ….iss oft Gemüsesuppe, Eintöpfe und Kompotte …
Steht für Lebensfreude, Tatendrang, Inspiration und Leichtigkeit. Der Name Feuerelement verrät schon, dass es hier um Wärme und Hitze geht. Entsprechend ist die Jahreszeit der Sommer. Die Tage sind lang und die Nächte kurz. Dem Feuerelement sind die Organe Herz und Dünndarm zugeordnet. Unsere Herzen sind empfänglicher und leichter zugänglich als im Winter. Auf der …
Die Mudra ist eine symbolische Handgeste, die im täglichen Leben, im indischen Tanz und in der religiösen Praxis ihre Anwendung findet. Übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet Mudra ” das was Freude bringt”. Mudras sind sanfte Fingerübungen mit großer Wirkung. Durch spezielle Fingerhaltung wird der Energiefluss im Körper verbessert und die Energiebahnen miteinander verbunden. Das Gyan …
