Diese Gesichtsmaske ist ganz einfach herzustellen, glättet die Haut, spendet Feuchtigkeit und erfrischt zugleich. Dafür benötigt Ihr nur folgende Zutaten: 1/2 Mango einen Teelöffel Honig einen Esslöffel Joghurt einen Schuss Zitronensaft Alle Zutaten glatt rühren und die Masse dann auf das gereinigte Gesicht, Hals und Dekolltée auftragen. Die Maske für ca. 15 Minuten einwirken lassen …
Bin ich sauer?
Der Säure-Basen Haushalt unseres Körpers setzt ich aus verschiedenen Regulationsmechanismen und Puffersystemen zusammen um dafür zu sorgen das der Körper die Schwankungen des pH -Wertes regulieren kann. Fehlernährung, ungenügendes Kauen, zu viel vom Falschen zu wenig vom Richtigen, Stress, Ärger, Angst, zu wenig Bewegung, Störungen der Darmflora, Blähungen, Krankheit usw. können dazu führen, dass der …
Äußerer Wind – innerer Wind!
Eines vorweg: das äußere Klima verstärkt den dazugehörigen inneren Faktor. Äußerer Wind – innerer Wind! Mit äußeren Wind meint man den Wind der draußen weht und alles was die Luft aufwirbelt (Zugluft, Klima usw.). Wenn äußerer Wind auf inneren Wind trifft, fühlt man sich im wahrsten Sinne des Wortes „durch den Wind“. Die Windpunkte befinden …
Kapalabhati – die Feueratmung
Kapalabhati ist eine Atemtechnik aus dem Yoga. Sie reinigt Körper, Geist und Seele und zählt zu den wichtigsten Reinigungsübungen. Die Feueratmung wirkt aktivierend, regt den Stoffwechsel an und schenkt neue Energie. Und so gehts: Meistens wird Kapalabhati im Schneidersitz oder Fersensitz ausgeführt. Nach ein paar entspannenden Atemzügen wird nach einem tiefen Atemzug die Luft stoßweise …
Wie man das Immunsystem stärken kann..
Nachfolgend findet ihr einige Empfehlungen, wie ihr euer Immunsystem stärken könnt. Gerade sehr wichtig in Zeiten wie diesen. Neben ausreichend Schlaf kann man mit den nachfolgenden Maßnahmen das Immunsystem vorbeugend gesund erhalten. Frische Luft, Bewegung und Sonne: Im allgemeinen kann man sagen, das die gesündeste Art der Bewegung das Gehen ist. Zu intensiver Sport bzw. …
Besser Einschlafen mit warmer Milch und Honig
Habt ihr gewusst das Milch sehr viel von der Aminosäure Tryptophan enthält, dieses wiederum in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt wird und somit das Einschlafen fördert. Gleichzeitig hat Milch die Eigenschaft zu nähren (Milch ist ein Lebensmittel und dementsprechend sollten wir sie wertschätzen). Bei trockenem Husten wirkt Milch und Honig Schleimhautbefeuchtend. Bei schwachem Verdauungsfeuer sollte statt …
Heilbiere
“Bier ist kein schlecht Getränk, sondern Arznei…….es mehret die Substanz, es wird Blut daraus.” Deshalb ist es auch ein Nutriment und Nahrung, ließ uns Paracelsus wissen. Da wird er wohl recht haben, denn ein gutes Bier – in Maßen getrunken – hält gesund. (Die Heilkraft des Bieres von Heidelore Kluge 2008) Bier enthält Polyphenole, die …
Palo Santo “Heiliges Holz”
….ein wunderbar duftendes Räucherwerk mit großer reinigender Wirkung. Im Spanischen bedeutet der Name wörtlich übersetzt “Heiliges Holz”. Palo Santo ist ein mystisch verwachsener Laubbaum mit knorrigen Ästen und vielen Verästelungen. In der Blütezeit trägt er wunderschöne gelbe Blüten. Zu finden ist der Baum (Bursera graveolens) in Zentral- und Südamerika wie Mexico, Peru und Kolumbien usw. …
Cranio-Sakral-Therapie “Schädel-Kreuzbein-Therapie”
……ist eine sanfte und sehr effektive manuelle Therapieform die vorrangig zur Entspannung des zentralen Nervensystems und der Körperfaszien eingesetzt wird. Der Therapeut versucht die rhythmischen Bewegungen der Hirn- und Rückenmarksflüssigkeit des Patienten wahrzunehmen und mit sanften und gezielten Bewegungen zu beeinflussen. Zu Beginn einer Behandlung wird ein ausführliches Anamnesegespräch geführt. Bei der Behandlung selbst liegt …
Die Kraft der Erdnuss – die eigentlich gar keine Nuss ist
Eigentlich handelt es sich bei Erdnüssen um Hülsenfrüchte, wie z.B. Linsen und Bohnen mit dem Unterschied das man sie roh genießen kann. Erdnüsse stammen ursprünglich aus Südamerika. Heute werden sie vor allem in China, Afrika und den USA angebaut. Bei uns kann man sie übrigens als Topfpflanze kultivieren. Erdnüsse sind eine großartige Quelle für wertvolle …