Für Ängste, Depressionen und Burnout gibt es viele Ursachen. Es ist jedoch möglich, die eigene Wiederstandsfähigkeit grundlegend zu stärken. Im Prinzip sind es 12 Punkte, welche die seelische Gesundheit und innere Ausgeglichenheit fördern.
Diese 12 Seelenhelfer lauten:
- die eigene Persönlichkeit akzeptieren
- Freundschaften pflegen
- sich engagieren
- Sport treiben
- sich Zeit für sich selbst nehmen (Selbstfürsorge)
- Freunden von Problemen erzählen
- Schöpferisch sein
- sich weiterbilden
- im Zweifel nach Hilfe fragen
- Durchhalten
- Partnerschaft pflegen
- an etwas glauben
Quellennachweis: Fernöstliche Heilkunst für die Seele Petra Hollweg, Dr.med. Wolfram Schwarz
Alle Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen. (Friedrich Nietzsche)
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